バンデューラの理論はモデリングだけじゃない！自己調整学習の3つの段階を徹底解説

バンデューラといえば「モデリング」と思い込んでいませんか？

実は彼の最大の業績は、学習者が自分自身で学習を制御する「自己調整学習」の仕組みを体系化したこと。

この記事を読むことで、バンデューラの自己調整学習3段階の本質がわかり、教員採用試験や学級経営に役立ちます。

バンデューラの自己調整学習とは

アルバート・バンデューラは、学習者が自分の行動を監視・評価・修正する過程を「自己調整学習」と定義しました。

これは単なる外的報酬への依存ではなく、内的な目標設定と自己監視を通じた学習です。

バンデューラは、この自己調整学習が3つの段階で進行することを明らかにしました。

従来のスキナーの行動主義的学習観を超え、認知的・社会的要因を組み込んだ革新的な理論として評価されています。

この3段階を理解することで、学習者がどのように自己管理能力を獲得するのかが見えてきます。

第1段階：予見（遂行前の目標設定）

予見段階とは、学習者が行動を起こす前に、目標を設定し計画を立てる段階です。

バンデューラは、この段階で学習者が「自分はこれくらいできるだろう」という自己効力感を基に目標を決定すると考えました。

単に「勉強する」ではなく「毎日30分、数学の問題を10問解く」といった具体的で測定可能な目標設定が特徴です。

この段階で重要なのは、目標が現実的かつ挑戦的であること。

簡単すぎる目標は動機づけにならず、難しすぎる目標は挫折を招きます。

教員は学習者が適切な目標を立てるよう支援することが、自己調整学習の第一歩となります。

第2段階：遂行（行動実行と自己観察）

遂行段階では、学習者が実際に行動を実行しながら、その過程を観察・記録することが重要です。

バンデューラは、この段階での自己観察（self-observation）が学習の質を大きく左右すると指摘しました。

例えば、解いた問題の正答率を記録したり、学習にかかった時間を記すといった行為です。

単に行動するのではなく、その行動を客観的に観察することで、学習者は自分の学習パターンを認識できます。

また、この段階では自己強化も重要です。

「目標を達成できた」という経験が、次の学習への動機づけになり、自己効力感が高まります。

第3段階：自己省察（評価と改善）

自己省察段階は、設定した目標と実際の遂行結果を比較・評価する段階です。

バンデューラは、この自己評価（self-evaluation）プロセスが自己調整学習のクロージングとなると考えました。

「目標を達成できたか」「なぜできたのか、できなかったのか」といった振り返りを通じて、学習者は次の改善策を導き出します。

重要なのは、評価が内的基準に基づくことです。

他者との比較ではなく、自分自身の過去の成績や設定した基準との比較が、自己調整学習の核となります。

この段階での気づきが、再び予見段階へと循環し、より高度な目標設定へつながるのです。

3段階の循環と教育実践への応用

バンデューラの自己調整学習の最大の特徴は、この3段階が一度きりではなく、継続的に循環することです。

予見→遂行→自己省察→予見…という自己調整の循環を通じて、学習者は段階的に自己管理能力を高めていきます。

教育現場では、この理論を活用して、学習者に「自分で目標を立てさせ、実行させ、評価させる」という学習環境を構築することが重要です。

教員の役割は、この循環を促進し、支援することです。

単なる知識伝達者ではなく、学習者の自己調整能力を育成するコーチとしての立場が求められます。

💼 現場還元

授業で学習者に「今日の目標は何か」と問いかけ、予見段階を意識させましょう。

授業中は「今、うまくいっているか確認してみて」と自己観察を促し、授業後は「目標達成できたか、できなかった理由は何か」と自己省察を引き出します。

特に大切なのは、この3段階が「学習者自身で回す」ことを支援することです。

教員が評価するのではなく、学習者が自分を評価する力を育てることが、真の自己調整学習につながります。

ポートフォリオやルーブリックの活用も効果的です。

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